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lebe und arbeite achtsam für ...

jede Frau und Jedermann

Achtsamkeit für Privatpersonen

 

Achtsamkeit geht jeden an

Immer mehr Menschen suchen nach neuen Wegen und nach effektiven Möglichkeiten zur Stressbewältigung. Achtsamkeit rückt immer mehr in den Blickpunkt, wenn es um Prävention vor oder um Bewältigung von Stress, Burnout, Depression oder einfach um den Umgang mit den immer größeren Anforderungen und einem immer schnelleren Leben geht. Um Stressbewältigung durch Achtsamkeit in den Alltag integrieren zu können, hat Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn ein intensives Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele entwickelt: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

In dem Kurs lernen und trainieren Sie, Ihre Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zunächst einfach wahrzunehmen und zu beobachten. Dadurch eröffnen sich neue Möglichkeiten des Handelns. Wir sind nicht mehr verstrickt in unsere gewohnheitsmäßigen, automatischen Reaktionen auf Stress und Belastungen. Stattdessen können wir auch in schwierigen Lebenssituationen mit uns und unseren Bedürfnissen in Kontakt sein und so klarere und lösungsorientierte Entscheidungen treffen. Außerdem kann uns das Üben der Achtsamkeit die Einzigartigkeit und Kostbarkeit unseres Lebens bewusst werden lassen und durch die Schulung der Aufmerksamkeit zu eine wesentlichen Steigerung der Lebensqualität führen.

Mehr Information über Achtsamkeit und Stressbewältigung finden Sie >>> hier. Über unsere Angebote informieren wir Sie >>> hier.

Für Privatpersonen gibt es vielfältige Angebotsmöglichkeiten.
Schauen Sie hier in unseren Terminkalender.
Oder nehmen Sie einfach mit uns Kontakt auf. Wir beraten Sie gerne unverbindlich.

MBSR eignet sich für Menschen, die

  • aktiv einen gesunden Lebensstil führen möchten
  • ihr Immunsystem stärken möchten
  • in Kontakt mit ihrem Körper bleiben möchten
  • ihre Gedanken und Gefühle selbst steuern möchten
  • in Stresssituationen besonnen und gelassen reagieren möchten
  • ihre Resilienz steigern möchten
  • stressbedingten Erkrankungen vorbeugen möchten
  • ihre positive Gestimmtheit fördern möchten
  • im Einklang mit der Natur leben möchten.