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MCP

Was ist MCP?

MCP - Mindful Compassionate Parenting

 

Elternsein mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Der Arzt, Psychotherapeut und Achtsamkeitslehrer Jörg Mangold hat das Elterntraining „Stressbewältigung und Selbstfürsorge für Eltern“ entwickelt.  Es ist ein präventiv angelegter Kurs für Eltern.

Das MCP-Kursprogramm ist als 10-Wochentraining im 90-Minuten-Format angelegt.

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Ziele des MCP Elterntrainings

In diesem Kurs lernen Eltern Achtsamkeit als Grundlage für eine verbesserte Stressbewältigung kennen. Eltern können auf Dauer nur soviel Fürsorge und Mitgefühl an ihre Kinder weitergeben, wie sie die Qualitäten auch für sich selbst leben können. Daher ist die Vertiefung von Selbstmitgefühl das Herzstück des Trainings.

Eignung von MCP-Trainings

Gerade Eltern, die schon ihr Bestes tun, um ihre Kinder ins Leben zu begleiten, kommen oft an ihre Belastungsgrenzen und sind meist hart zu sich selbst. Die Praxis der Achtsamkeit und der Selbstfreundlichkeit zeigt praktische Wege auf, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden in den Familienalltag zu bringen.

Inhalte des MCP-Elternkurses

Im Kurs werden die neurobiologischen und evolutionspsychologischen Faktoren von Elternstress erklärt und durch Übungen zur Selbstreflexion und dem Austausch in der Elterngruppe erweitert. Meditationen vertiefen die Praxis der Achtsamkeit.