lebe und arbeite achtsam in der ...

Familie

Achtsamkeit verbindet

Miteinander wachsen

Wenn wir Kinder auf ihrem Weg ins Leben begleiten, beschreiten wir einen Übungsweg, der Mut und die Bereitschaft voraussetzt, miteinander zu wachsen.

Durch die sichere Bindung und einen achtsamen Umgang innerhalb der Familie erwerben Kinder wichtige Lebenskompetenzen. Sie sind in Kontakt mit ihren eigenen Bedürfnissen und können lernen, ihre Gefühle selbst zu regulieren. Sie entwickeln Resilienz und können mit Veränderungen kreativer umgehen.

Eltern sehen sich heute komplexen Anforderungen gegenüber. Die Praxis der Achtsamkeit und der Selbstfreundlichkeit zeigt praktische Wege auf, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden in den Familienalltag zu bringen.

Kurs-Format:

10 Kurseinheiten à 90 Minuten

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Meine Angebote dazu

MCP – Kurs (Mindful Compassionate Parenting)

Der Arzt, Psychotherapeut und Achtsamkeitslehrer Jörg Mangold hat das Elterntraining „Stressbewältigung und Selbstfürsorge für Eltern“ entwickelt. Es ist ein „präventiv angelegter Kurs für Eltern. Im Kursprogramm lernen Eltern Achtsamkeit als Grundlage für eine verbesserte Stressbewältigung kennen. Eltern können auf Dauer nur soviel Fürsorge und Mitgefühl an ihre Kinder weitergeben, wie sie die Qualitäten auch für sich selbst leben können. Daher ist die Vertiefung von Selbstmitgefühl das Herzstück des Trainings. Achtsames Kultivieren des Positiven unterstützt Sicherheit, Zufriedenheit und Gelassenheit.“

Im Kurs werden die neurobiologischen und evolutionspsychologischen Faktoren von Elternstress erklärt und durch Übungen zur Selbstreflektion und dem Austausch in der Elterngruppe erweitert. Meditiationen vertiefen die Praxis der Achtsamkeit.